2020年11月17日（火）
2ヶ月検診。
腰の回復、とても順調と感じています。
痛みがほとんどなくなり、毎日の生活が快適です。荷物を持つのも平気、早足でのウォーキングも大丈夫といった中での2ヶ月検診でした。
1ヶ月の時と同じ内容の検診でした。
①レントゲン→②主治医の診察→③リハビリ の流れ。
レントゲンの結果はOK→スクリュー、インプラント共にズレなし
主治医からは「順調ですね。そろそろ走ってみたらどうですか？」と言われてビックリ！
走れるのは3ヶ月後からと思っていたので、予想以上の回復がうれしい。
リハビリでは、「腰回り、太もも裏がカタい」ので、ストレッチ方法を中心に教えて貰いました。もともと柔軟運動が苦手でカチコチだったのが、術後、ほとんど養生のため動かすことなく過ごしたせいで、さらにカチコチになっています。
前屈運動は指先が床に届いていたのに届かなくなっている！
翌日は秋晴れの快晴
体操→ウォーキング→ストレッチ運動→軽くジョギング
早速、走りました。腰の痛みはありません。あまりにも久しぶりなので体が重い。すぐに息が上がる。
ストレッチも気持ちよくできて、腰の痛みなく快適な朝の運動、「手術して良かった」と感じています。
山は紅葉のピーク
歩きながら、走りながら風景を楽しむ
空気が冷たく、心地よい
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